Empezamos un nuevo año y, con él, la conocida “cuesta de enero”: ese periodo en el que los gastos acumulados durante las fiestas pueden desequilibrar tu planificación económica.

Sin embargo, este momento se convierte en una oportunidad para revisar hábitos, reorganizar prioridades y recuperar la estabilidad financiera desde una perspectiva consciente y sostenible.

Desde Caja Ingenieros acompañamos a nuestros socios y socias en este momento del año; por ello, proponemos cinco acciones prácticas para reequilibrar las finanzas durante el mes de enero.

Acciones prácticas

1. Realiza un diagnóstico financiero inmediato

El primer paso para recuperar el equilibrio es conocer con exactitud tu situación actual. Dedica unos minutos a revisar los movimientos de diciembre y clasifícalos por categorías: gastos esenciales, compras extraordinarias, ocio, alimentación, regalos o desplazamientos. Este análisis te permitirá identificar qué partidas han tenido mayor peso y cuáles se han desviado respecto a tu planificación habitual.

Si utilizas herramientas de control financiero, como nuestro servicio “Mi salud financiera”, aprovéchalas para obtener una visión más precisa. Si no, enero es un buen momento para empezar a registrar tus gastos de forma sistemática: te ayudará a tomar decisiones basadas en datos y no solo en percepciones.

2. Ajusta tu presupuesto con medidas concretas

Con el diagnóstico en la mano, adapta tu presupuesto del mes de forma realista. Revisa los gastos variables y reduce temporalmente aquellas partidas que no sean prioritarias, como el ocio, las compras no esenciales o los servicios que puedas posponer. También es recomendable revisar suscripciones o cuotas que quizá ya no utilizas y que puedes pausar o cancelar.

Además, si diciembre ha supuesto un gasto extraordinario, ajusta tu aportación al ahorro de enero sin renunciar a mantener el hábito. Aunque sea una cantidad pequeña, la constancia te permitirá retomar el ritmo habitual en febrero con mayor facilidad.

3. Reorganiza pagos y recibos para evitar acumulaciones

Enero suele concentrar varios cargos, lo que puede generar una sensación de falta de control. Para suavizar este efecto, revisa qué pagos puedes redistribuir a lo largo del mes o fraccionar sin costes adicionales.

También resulta útil agrupar recibos similares para obtener una visión más clara de tus gastos fijos. Esta reorganización  te ayudará a mantener una liquidez más estable y a evitar picos de desembolso que puedan complicar tu planificación del mes.

4. Introduce hábitos de consumo más sostenibles

Enero es un mes ideal para replantear rutinas y adoptar prácticas de consumo más responsables. Planifica las compras semanales para evitar adquisiciones impulsivas, prioriza productos duraderos frente a opciones de corta vida útil y organiza los menús para reducir el desperdicio alimentario.

Estos pequeños cambios, aplicados desde el primer mes del año, no solo alivian tu economía doméstica, sino que también contribuyen a un modelo de consumo más sostenible y alineado con los valores cooperativos de Caja Ingenieros.

5. Define un plan financiero para los próximos tres meses

Aunque el foco esté en enero, proyectar un horizonte ligeramente más amplio te permitirá consolidar el equilibrio recuperado. Establece un objetivo financiero concreto —como reforzar el fondo de emergencia o retomar un ahorro periódico— y define un nivel de aportación asumible y constante.

Revisa también que tus productos financieros estén alineados con tus necesidades, tu perfil y tus valores, especialmente si priorizas criterios de sostenibilidad. Este enfoque trimestral te ayudará a mantener la estabilidad más allá del corto plazo y a comenzar el año con una base más sólida.

En definitiva, la “cuesta de enero” puede parecer un desafío, pero también es una oportunidad para tomar decisiones más conscientes y construir una relación más sólida con tus finanzas. Con pequeños ajustes, una planificación realista  y hábitos sostenibles, es posible recuperar el equilibrio y empezar el año con mayor seguridad y claridad.

Si quieres saber más sobre cómo recuperar el control de tus finanzas, puedes escuchar nuestro pódcast “Finanzas con propósito”, concretamente el capítulo ocho, dedicado íntegramente a la salud financiera.

En este episodio nos acompañan Jordi Martínez, director de Educación Financiera del Instituto de Estudios Financieros (IEF), e Iñaki Irisarri, director de la Fundación Caja Ingenieros, quienes explican qué entendemos por salud financiera y qué hábitos pueden reforzarla en el día a día.