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Plogging: tips para practicarlo

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Plogging: tips para practicarlo

¿Qué es el plogging?

El plogging es un movimiento mundial por el medioambiente que se ha convertido en una nueva modalidad deportiva practicada por todo el mundo, que consiste en salir a correr e ir recogiendo todos los desperdicios que uno se vaya encontrando por el camino. Es una modalidad que combina el ejercicio físico con el amor por el planeta.

El nombre de esta iniciativa es el resultado de la suma de la popular palabra inglesa ‘jogging’ y de la expresión sueca ‘plocka upp’, que significa recoger, ya que este fenómeno fue impulsado por Erik Ahlström en 2016 desde Estocolmo, que comenzó a incorporar a su rutina diaria la práctica de recoger toda la basura que se encontraba durante el recorrido. “Me sorprende la cantidad de basura que se encuentra en la naturaleza”, relató en una entrevista. “Los escombros pueden permanecer en la carretera durante varias semanas sin que nadie los recoja, así que he empezado a hacerlo yo. Me siento bien al hacerlo, aunque sea un gesto pequeño”.

Un nuevo fenómeno mundial

A pesar de que esta práctica comenzó en Estocolmo, una ciudad de menos de un millón de habitantes, pronto conquistó toda Suecia y los otros países bálticos. Ahora ya se practica en toda Europa y también en Estados Unidos, hasta el punto de que hoy en día, según se anuncia en la web de la iniciativa, se ha extendido a más de 100 países y se estima que cada día más de 25.000 personas ‘corren por el planeta’.

Consejos para practicarlo

Si quieres incorporar el plogging a tu rutina diaria, aquí te damos unos cuantos tips:

  1. Ten en cuenta las condiciones climatológicas.
  2. Viste ropa deportiva transpirable y calzado cómodo.
  3. Lleva guantes anticorte para proteger tus manos de objetos punzantes y una mochila con bolsas reutilizables.
  4. Lleva una botella de agua reutilizable para hidratarte.
  5. Realiza posturas correctas para recoger los residuos.
  6. Separa correctamente los residuos al acabar y recíclalos.

Para mejorar tu experiencia, te recomendamos:

  • Haz plogging en grupo.
  • Cambia la bolsa de brazo con frecuencia para evitar contracturas.
  • Realiza carreras rápidas y cortas para tu salud cardiovascular.
  • Compite con otros ploggers para ver quién recoge más basura en menos tiempo.
  • Anima a la comunidad y comparte tu actividad en redes sociales con el hashtag #Plogging.

Una práctica con múltiples beneficios

La práctica del plogging trae una serie de grandes beneficios tanto para tu bienestar como para el medioambiente:

  • Cuida tu salud → Practicar deporte es bueno para el organismo: mejorarás tu circulación sanguínea, prevendrás enfermedades cardíacas, reducirás la aparición de diabetes y te mantendrás en forma trabajando diferentes músculos del cuerpo.
  • Cuida tu autoestima → Al practicarlo te sentirás mejor contigo y elevarás tu autoestima, ya que el plogging te da la oportunidad de superarte cada día mientras refuerzas tu conciencia medioambiental.
  • Cuida el medioambiente → Con el plogging estarás contribuyendo a la protección de nuestra naturaleza, ya que muchos de los materiales que consigas recoger tardan años o siglos en descomponerse.

Esperamos que estos consejos te ayuden a ponerlo en práctica. No solo cuidarás tu salud, sino que además estarás cuidando el planeta y el futuro de todos. ¿Te animas a practicarlo?

Si prefieres escucharlo en formato podcast puedes hacerlo aquí:

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