Som conscients d’allò que comprem al supermercat? El disseny de l’envàs, la música de l’establiment, així com la il·luminació i la ubicació del producte, són estratègies que inciten els usuaris a comprar un producte i no un altre. El neuromàrqueting juga un paper fonamental a l’hora d’escollir el producte que comprem. Més enllà de deixar-nos emportar per impulsos i per “l’amor a primera vista”, hem de comprar de manera conscient i llegir la lletra petita.
Carlos Ríos, creador del moviment Realfooding, afirma que el 80% dels aliments dels supermercats són ultraprocessats. Menjar realfood comporta alimentar-se de menjar no processat i sa amb l’objectiu d’evitar futures malalties o possibles efectes negatius en el nostre organisme. És un estil de vida que defensa el dret a alimentar-se de manera saludable i que està en contra del negoci tradicional de la majoria d’indústries alimentàries.
Com podem adaptar-nos a aquest tipus d’estil de vida?
- Fixant-nos en els ingredients que porten els productes que comprem. D’aquesta manera, serem més conscients dels nutrients que estem ingerint.
- Deixar de comprar aliments processats. Les galetes, la brioixeria, les barres energètiques, entre d’altres, són productes que contenen components perjudicials per a la nostra salut.
- Si combinem aquest estil de vida amb una mica d’exercici físic, serà més fàcil adaptar-nos a aquest tipus de model. Estarem més motivats tant mentalment com físicament.
Els avantatges que aporta menjar aquest tipus d’aliments són beneficiosos per a:
- La nostra salut: evita que puguem reproduir certes malalties relacionades amb el cor.
- El nostre cos: quan t’acostumes a menjar bé, el teu cos ho nota, i arriba un punt en què el teu organisme només et demana aquets tipus d’aliments sense necessitat d’ingerir ni un gota de processats.
- No obsessionar-se amb les calories: en menjar realfood, les calories desapareixen, ja que els greixos que aportes al teu organisme són greixos sans, no perjudicials.
Des de Caixa d’Enginyers t’animem a començar una rutina de menjar real, saludable i beneficiós per a la teva salut. Comença a fer les combinacions que més t’agradin i emprèn una nova rutina saludable!
