Articles guardats
Beneficis de portar una alimentació saludable

Ingenium Shopping

Beneficis de portar una alimentació saludable

Portar una alimentació saludable és primordial per mantenir el correcte funcionament del nostre organisme. L’alimentació és un acte voluntari, conscient i educable, ja que podem controlar allò que mengem, com ho mengem i quan ho mengem.

Som el que mengem, per això, és necessari fer un esforç per menjar sa i portar una vida més saludable.

Per tal que una alimentació sigui saludable aquesta ha de complir les següents característiques:

  • Satisfactòria: Hem de gaudir menjant.
  • Suficient: Ens ha d’aportar l’energia necessària per a que el nostre organisme pugui donar el màxim d’ell.
  • Completa: Per tal que ens aporti els nutrients necessaris en les quantitats adequades segons el metabolisme de cada un.
  • Equilibrada: Ha de ser rica en aliments frescos i d’origen vegetal.
  • Harmònica: Ha d’haver un equilibri proporcional amb els macronutrients, que són aquells aliments rics en proteïnes, grasses i hidrats de carboni.
  • Segura: Que no malmeti la nostra salut.
  • Adaptada: Que s’adeqüi a les característiques individuals, socials, culturals i de l’entorn de l’individu.
  • Assequible: Ha de ser una alimentació accessible des del punt de vista econòmic.
  • Sostenible: Que no perjudiqui el medi ambient.

Acostumar-se a portar aquest tipus d’alimentació no és fàcil, però, a la llarga, augmenta la nostra qualitat de vida de manera notable.

Sentir-nos millor mental i físicament ens aporta una sèrie de beneficis que ajuden en el nostre progrés diari:

  • El nostre sistema immune es sent més fort, per la qual cosa té més capacitats per combatre qualsevol virus i ens ajuda a no posar-nos malalts tan sovint.
  • Ens aporta més energia mental i física per poder rendir millor tant personal, com professionalment.
  • Seguir una dieta adequada ajuda a viure més anys.
  • Mantenim la nostra línia física en forma, ja que mengem quan hem de menjar sense picar entre hores i sent conscients dels aliments que ingerim.

A banda de seguir una alimentació saludable també és important, per una banda, realitzar esport i beure molta aigua, d’altra banda, menjar a poc a poc per a que el nostre sistema digestiu pugui realitzar correctament la digestió i sentir-se millor una vegada absorbits el aliments. Finalment, es recomana menjar productes integrals abans que aliments processats ja que són més naturals i menys perjudicials pel nostre organisme.

A Caixa d’Enginyers comptem amb Ingenium Shopping, la Cooperativa de consumidors i usuaris que ofereix ofertes exclusives per als socis i sòcies. A l’apartat d’Alimentació i Begudes podràs trobar els millors descomptes de Merkabio, La Tavella i Obbio.

Si vols més consells sobre alimentació, et recomanem llegir el blog de Mútua General de Catalunya:

Des de Caixa d’Enginyers creiem que la salut de les persones és primordial pel benestar general, per això recolzem portar una alimentació equilibrada per a que ens ajudi a ser millors en tots els aspectes de les nostres vides. ¿Comencem?

Leave a Comment

Utilitzant aquest lloc web, estàs acceptant l'ús de cookies Més informació

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close