Portar una alimentació saludable és primordial per mantenir el correcte funcionament del nostre organisme. L’alimentació és un acte voluntari, conscient i educable, ja que podem controlar allò que mengem, com ho mengem i quan ho mengem.
Som el que mengem, per això, és necessari fer un esforç per menjar sa i portar una vida més saludable.
Per tal que una alimentació sigui saludable aquesta ha de complir les següents característiques:
- Satisfactòria: Hem de gaudir menjant.
- Suficient: Ens ha d’aportar l’energia necessària per a que el nostre organisme pugui donar el màxim d’ell.
- Completa: Per tal que ens aporti els nutrients necessaris en les quantitats adequades segons el metabolisme de cada un.
- Equilibrada: Ha de ser rica en aliments frescos i d’origen vegetal.
- Harmònica: Ha d’haver un equilibri proporcional amb els macronutrients, que són aquells aliments rics en proteïnes, grasses i hidrats de carboni.
- Segura: Que no malmeti la nostra salut.
- Adaptada: Que s’adeqüi a les característiques individuals, socials, culturals i de l’entorn de l’individu.
- Assequible: Ha de ser una alimentació accessible des del punt de vista econòmic.
- Sostenible: Que no perjudiqui el medi ambient.
Acostumar-se a portar aquest tipus d’alimentació no és fàcil, però, a la llarga, augmenta la nostra qualitat de vida de manera notable.
Sentir-nos millor mental i físicament ens aporta una sèrie de beneficis que ajuden en el nostre progrés diari:
- El nostre sistema immune es sent més fort, per la qual cosa té més capacitats per combatre qualsevol virus i ens ajuda a no posar-nos malalts tan sovint.
- Ens aporta més energia mental i física per poder rendir millor tant personal, com professionalment.
- Seguir una dieta adequada ajuda a viure més anys.
- Mantenim la nostra línia física en forma, ja que mengem quan hem de menjar sense picar entre hores i sent conscients dels aliments que ingerim.
A banda de seguir una alimentació saludable també és important, per una banda, realitzar esport i beure molta aigua, d’altra banda, menjar a poc a poc per a que el nostre sistema digestiu pugui realitzar correctament la digestió i sentir-se millor una vegada absorbits el aliments. Finalment, es recomana menjar productes integrals abans que aliments processats ja que són més naturals i menys perjudicials pel nostre organisme.
A Caixa d’Enginyers comptem amb Ingenium Shopping, la Cooperativa de consumidors i usuaris que ofereix ofertes exclusives per als socis i sòcies. A l’apartat d’Alimentació i Begudes podràs trobar els millors descomptes de Merkabio, La Tavella i Obbio.
Si vols més consells sobre alimentació, et recomanem llegir el blog de Mútua General de Catalunya:
- Problemes digestius: 11 aliments que els provoquen https://www.interesmutu.com/2018/08/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen/
- 5 consells perquè tinguis una bona relació amb el menjar https://www.interesmutu.com/2018/07/5-consells-perque-tinguis-una-bona-relacio-amb-el-menjar/
- Menjar sa i bé: 6 regles bàsiques https://www.interesmutu.com/2018/05/menjar-sa-i-be-6-regles-basiques/
Des de Caixa d’Enginyers creiem que la salut de les persones és primordial pel benestar general, per això recolzem portar una alimentació equilibrada per a que ens ajudi a ser millors en tots els aspectes de les nostres vides. ¿Comencem?
