Llevar una alimentación saludable es primordial para mantener el correcto funcionamiento de nuestro organismo. La alimentación es un acto voluntario, consciente y educable, ya que podemos controlar aquello que comemos, cómo lo comemos y cuándo lo comemos.
Somos lo que comemos, por ello, es necesario hacer un esfuerzo para comer sano y llevar una vida más saludable.
Para que una alimentación sea saludable debe cumplir las siguientes características:
- Satisfactoria: Hemos de disfrutar comiendo.
- Suficiente: Nos ha de aportar la energía necesaria para que nuestro organismo pueda dar lo máximo de él.
- Completa: Para que nos aporte los nutrientes necesarios en las cantidades adecuadas según el metabolismo de cada uno.
- Equilibrada: Ha de ser rica en alimentos frescos y de origen vegetal.
- Armónica: Ha de haber un equilibrio proporcional con los macronutrientes, que son aquellos alimentos ricos en proteínas, grasas e hidratos de carbono.
- Segura: Que no dañe nuestra salud.
- Adaptada: Que se adecúe a las características individuales, sociales, culturales y del entorno del individuo.
- Asequible: Ha de ser una alimentación accesible desde el punto de vista económico.
- Sostenible: Que no perjudique el medioambiente.
Acostumbrarse a llevar este tipo de alimentación no es fácil, pero, a la larga, aumenta nuestra calidad de vida de manera notable.
Sentirnos mejor mental y físicamente nos aporta una serie de beneficios que ayudan a nuestro progreso diario:
- Nuestro sistema inmune se siente más fuerte, por lo que tiene más capacidades para combatir ante cualquier virus y nos evita caer enfermos menos a menudo.
- Nos aporta mayor energía mental y física para poder rendir mejor tanto personal, como profesionalmente.
- Está demostrado que seguir una dieta adecuada ayuda a vivir más años.
- Mantenemos nuestra línea física en forma, ya que comemos cuando debemos sin picar entre horas y siendo conscientes de los alimentos que ingerimos.
Algunos de los agregados que favorecen a seguir dicha alimentación son, por un lado, realizar deporte y beber mucha agua, por otro lado, comer despacio para que nuestro sistema digestivo pueda realizar correctamente la digestión y sentirse mejor una vez absorbidos los alimentos. Finalmente, se recomienda comer productos integrales antes que alimentos procesados ya que son más naturales y menos perjudiciales para nuestro organismo.
En Caja de Ingenieros contamos con Ingenium Shopping, la Cooperativa de consumidores y usuarios que ofrece ofertas exclusivas. En el apartado de Alimentación y Bebidas podrás encontrar los mejores descuentos de Merkabio, La Tavella y Obbio.
Si quieres más consejos sobre alimentación, te recomendamos leer el blog de Mutua General de Catalunya:
- Problemas digestivos: 11 alimentos que los provocan https://www.interesmutuo.es/2018/08/problemas-digestivos-11-alimentos-que-los-provocan/
- 5 consejos para que te lleves bien con la comida https://www.interesmutuo.es/2018/07/5-consejos-para-que-te-lleves-bien-con-la-comida/
- Comer sano y bien: 6 reglas básicas https://www.interesmutuo.es/2018/05/comer-sano-y-bien-6-reglas-basicas/
Desde Caja de Ingenieros creemos que la salud de las personas es primordial para el bienestar general, por ello apoyamos llevar una alimentación equilibrada para que nos ayude a ser mejores en todos los aspectos de nuestras vidas. ¿Empezamos?
Esta vez te has superado, sin dudarlo impresionante artículo!!!
Enhorabuena