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Etiqueta: Salud

Los valores del deporte

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Los valores del deporte

¿Qué valores nos aporta el dominio de un deporte? Sea cual sea el deporte que practiques, estarás contribuyendo en el desarrollo físico y mental personal. El deporte es básico en nuestras vidas, tanto es así que se ha convertido en un elemento de vital importancia para nuestra salud. Desde Caja de Ingenieros os queremos animar a hacer deporte entre 2/3 días a la semana para que os sintáis mejor en vuestro día a día.

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¿Sabes qué es el Realfooding?

Actualidad Social

¿Sabes qué es el Realfooding?

¿Somos conscientes de lo que compramos en el supermercado? El diseño del envase, la música del establecimiento, así como la iluminación y la ubicación del producto, son estrategias que incitan a los usuarios a comprar un producto y no otro. El neuromarketing juega un papel fundamental a la hora de escoger el producto que compramos. Más allá de dejarnos llevar por impulsos y por “el amor a primera vista”, tenemos que comprar de manera consciente y leer la letra pequeña.

Carlos Ríos, creador del movimiento Realfooding, afirma que el 80% de los alimentos de los supermercados son ultraprocesados. Comer realfood comporta alimentarse de comida no procesada y sana con el objetivo de evitar futuras enfermedades o posibles efectos negativos en nuestro organismo. Es un estilo de vida que defiende el derecho a alimentarse de manera saludable y que está en contra del negocio tradicional de la mayoría de las industrias alimentarias.… Continue reading

Beneficios de llevar una alimentación saludable

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Beneficios de llevar una alimentación saludable

Llevar una alimentación saludable es primordial para mantener el correcto funcionamiento de nuestro organismo. La alimentación es un acto voluntario, consciente y educable, ya que podemos controlar aquello que comemos, cómo lo comemos y cuándo lo comemos.

Somos lo que comemos, por ello, es necesario hacer un esfuerzo para comer sano y llevar una vida más saludable.

Para que una alimentación sea saludable debe cumplir las siguientes características:

  • Satisfactoria: Hemos de disfrutar comiendo.
  • Suficiente: Nos ha de aportar la energía necesaria para que nuestro organismo pueda dar lo máximo de él.
  • Completa: Para que nos aporte los nutrientes necesarios en las cantidades adecuadas según el metabolismo de cada uno.
  • Equilibrada: Ha de ser rica en alimentos frescos y de origen vegetal.
  • Armónica: Ha de haber un equilibrio proporcional con los macronutrientes, que son aquellos alimentos ricos en proteínas, grasas e hidratos de carbono.
  • Segura: Que no dañe nuestra salud.
  • Adaptada: Que se adecúe a las características individuales, sociales, culturales y del entorno del individuo.
  • Asequible: Ha de ser una alimentación accesible desde el punto de vista económico.
  • Sostenible: Que no perjudique el medioambiente.

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